muy fitness Lizbeth

5 tips muy fitness para eliminar esos kilitos

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Tener una vida saludable y fitness, se volvió el ideal de la gran mayoría de jóvenes adultos hoy en día.

Sin embargo, llegar a tenerla es una meta que no todos logramos concluir.

Lizbeth Sepulveda comenzó igual que todos, sin saber nada de cómo hacer ejercicio o comer saludable.

Ella decidió comenzar a tomar los productos de Herbalife y poco a poco fue aprendiendo a tener un estilo de vida más saludable y activo. 

experta en fitness Lizbeth

A causa de compartir sus resultados por redes sociales mes tras mes cómo iba mejorando su cuerpo, el número de mensajes de gente buscando ayuda comenzó a incrementar.

A Lizbeth le emocionó mucho comenzar a ayudar a otros a verse y sentirse mejor, más fitness y mejorar su vida a través de la nutrición, ejercicio, y productos.

Ella decidió hacer de esto su misión y enfocarse tiempo completo a guiar a otros como le hubiera gustado ¡que la guiaran a ella en cada paso de su transformación!

Primero de todo, ella bajó de peso, y después aumentó la masa muscular.

Después tonificó y se convirtió en una experta para ayudar a otras personas cual sea su meta.

Ahora, ofrece un apoyo completo a todos sus clientes de diversos países, desde recomendaciones de sus comidas y ejercicios, hasta llamadas uno en uno.

Hoy en Hermosaz, Lizbeth nos comparte algunos tips que le ayudaron en su propósito de conseguir un estilo de vida mucho más sano:

Haz ejercicio 3-5 veces por semana 

Cuando hacemos ejercicio una o dos veces por semanas y no somos constantes es difícil poder ver un cambio en nuestros cuerpos por eso siempre recomiendo mínimo 3 veces.

Yo recomiendo hacer un poco de todo, brazos, pierna, abdomen, y cardio.

Toma agua

Aparte de que es bueno para nuestra salud tomar agua por muchas razones.

Es mejor tomar agua que bebidas que nos den calorías y azúcares que no ayudan con nuestras metas.

Si eres una persona que típicamente no procura tomar agua comienza con una botella al día, y ve agregando la mitad de una botella más cada semana hasta alcanzar la cantidad de agua que necesitas para tu peso.

Lizbeth mostrando sus resultados

Consume proteína

Muchos tienen la idea de que la proteína hace engordar a la gente, ¡pero no!

Esto te ayuda a aumentar masa muscular y tener un cuerpo más tonificado.

Asegúrate de que cada vez que tengas una comida o un bocadillo entre comidas, tengan una buena porción de proteína para quedar satisfecho y evitar comer de más.

Para mi que tengo días ocupados, me gusta tener batidos de proteína y barritas a la mano, yo recomiendo los de Herbalife ya que están respaldados por un premio Nobel.

Lizbeth y fitness en casa

Duerme lo suficiente 

Asegúrate de descansar 6-8 horas cada noche.

Aparte de que tendrás más energía durante el día y te vas a ver mucho mejor que cuando solo duermes unas horas.

El dormir bien mejora tu sistema cardiovascular, y contribuye a tener un peso saludable.

Come saludable, dale a tu cuerpo lo que necesita 

Por ultimo, enfócate en tener recetas balanceadas, con buena porción de vegetales, proteína y carbohidratos.

Si estás enfocado en bajar de peso, siempre recomiendo evitar las harinas.

Esto típicamente suele ser un reto para las personas, pero poco a poco lo van haciendo un nuevo hábito y se vuelven fitness.

Por último, si sabes que eres alguien que no está dando a su cuerpo todo lo que necesita todos los días, recomiendo tomar suplementos que ayuden a llenar esos huecos.

Por ejemplo, multi-vitaminas, omegas, probióticos, y hasta fibra.

Lizbeth practicando fitness

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